Overgewicht…wat is dat nou eigenlijk?

Overgewicht betekent dat je meer weegt voor je lengte dan goed is voor je gezondheid. Je hebt overgewicht of je denkt overgewicht te hebben, wat dan? Kijk voor de zekerheid eerst of je echt wel te zwaar bent.

Er zijn 2 soorten overgewicht: matig overgewicht (BMI tussen 25 en 30) en ernstig overgewicht of obesitas (BMI boven de 30). Mensen met overgewicht en obesitas hebben meer kans op ernstige ziekten zoals suikerziekte, hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten en bepaalde soorten kanker. 

LET OP!! : de richtlijnen voor overgewicht bij kinderen zijn anders als volwassenen!

Bron: www.voedingscentrum.nl

Hoe ontstaat overgewicht?

De kenmerken van overgewicht zijn een te grote vetvoorraad en een te hoog lichaamsgewicht in verhouding tot je lichaamslengte. Dit kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door verkeerde eetgewoontes, psychische factoren (verdriet), regelmatig alcoholgebruik en onvoldoende beweging.

Het lichaam haalt de noodzakelijke hoeveelheid energie uit de voedingsstoffen en verbrandt deze. Het overschot slaat het lichaam op als reservevoorraad in de vorm van vet.

Het is ook mogelijk om een te hoog lichaamsgewicht te hebben, zonder dat er sprake is van een te grote vetvoorraad. (sporters, bodybuilders).

Bron: www.lijflijnlemmer.nl